蛋黄南瓜

蛋黄南瓜

一道甜品
蛋黄南瓜是由南瓜、咸蛋黄为主要食材做成的一道甜品,口味咸甜,色泽金黄、咸甜香浓、皮酥质糯、风味独特。[1]南瓜:甘温无毒,有补中益气功效。其碳水化合物及脂肪含量都不高,含有丰富的果胶,能与人体内多余的胆固醇结合,故常吃南瓜有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病病人每日口服30克南瓜粉作为辅助治疗,对改善症状有良效。此外,南瓜子炒食,对防治前列腺肥大亦颇有益。
    中文名:蛋黄南瓜 外文名: 分类:大众菜 口味:咸甜 主要食材:小南瓜、咸蛋黄 营养成分:钙、钾、磷、镁、纤维素、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸、淀粉、卵磷脂、多种维生素等

食材

主料:南瓜500克,咸蛋(蛋黄)2个。n调料:食盐1.5茶匙,淀粉100克,白糖1汤匙。

方法

1、南瓜洗干净后去皮,去掉中心的瓜瓢,然后切成1厘米宽4厘米长的段。n2、切好的南瓜段中放入1茶匙盐拌匀,腌制20分钟,让南瓜出水。n3、咸鸭蛋取出蛋黄,并用小勺压碎备用。n4、腌好的南瓜段会出水,控干水分后,放入干淀粉充分拌匀,使每一条上都沾有淀粉。n5、锅中放油,5成热时,放入南瓜条慢火炸至颜色变得浅黄,并且变硬后沥干油捞出。n6、另起锅,锅中留少许的底油,放入压碎的咸蛋黄,小火慢慢炒。n7、当咸蛋黄炒出泡沫时,再放入炸好的南瓜条,调入1/2茶匙盐和白糖,推匀即可出锅。

诀窍

1、南瓜段不用切的太细,最后炒的时候很容易变软,不成形。n2、腌完的南瓜条要多放干淀粉,要是放少了炸过后南瓜会回软。n3、炒蛋黄的时候一定要用小火慢炒,火大了蛋黄就发黑了。n4、最后一步放入炸好的南瓜条时不要用铲子来回的翻炒,只要慢慢推匀就可以了,否则南瓜条就碎了。

特色

色泽金黄、咸甜香浓、皮酥质糯、风味独特。

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