白芝麻

白芝麻

胡麻科植物脂麻的種子
白芝麻又稱胡麻,味甘、性平。對于白芝麻的功效與作用,中醫認為它有益精血、補肝腎、潤五髒、填腦髓、強肌肉、益筋骨、烏須發、抗衰老等功效,适用于秋季幹燥時食用。同樣,白芝麻的功效與作用也被現代醫學予以了很高的評價。白芝麻營養豐富,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養物質,是營養價值高的保健食品。[1]日常生活中,人們吃的多是芝麻制品:芝麻醬和香油。而吃整粒芝麻的方式則不是很科學,因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜,隻有把它碾碎,其中的營養素才能被吸收。芝麻又分黑白兩種,食用以白芝麻為好,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,補益藥用則以黑芝麻為佳。
    中文名: 外文名: 别名: 中文學名:白芝麻 中文别名:白脂麻 英文名:Sesamum indicum L. 界:植物界 門:被子植物門 綱:雙子葉植物綱 目:管狀花目 科:胡麻科 屬:胡麻屬 分布區域:原産印度,我國廣有栽培

形态特征

一年生直立草本。高60-150厘米,分枝或不分枝,中空或具有白色髓部,微有毛。葉矩圓形或卵形,長3-10厘米,寬2.5-4厘米,下部葉常掌狀3裂,中部葉有齒缺,上部葉近全緣;葉柄長1-5厘米。花單生或2-3朵同生于葉腋内。花萼裂片披針形,長5-8毫米,寬1.6-3.5毫米,被柔毛。花冠長2.5-3厘米,筒狀,直徑約1-1.5厘米,長2-3.5厘米,白色而常有紫紅色或黃色的彩暈。雄蕊4,内藏。子房上位,4室(雲南西雙版納栽培植物可至8室),被柔毛。蒴果矩圓形,長2-3厘米,直徑6-12毫米,有縱棱,直立,被毛,分裂至中部或至基部。種子有黑白之分。花期夏末秋初。

産地功用

芝麻原産印度,我國漢時引入,古稱胡麻(今日本仍稱之),現今通稱脂麻,即芝麻。本植物在我國栽培極廣且曆史悠久。

芝麻種子含油分55%,除供食用外,又可榨油,油供食用及婦女塗頭發之用,亦供藥、用,作為軟膏基礎劑、粘滑劑、解毒劑。種子有黑白二種之分,黑者稱黑脂麻,白者稱為白脂麻;黑脂麻為含有脂肪油類之緩和性滋養強壯劑,有滋潤營養之功,對于高血壓也有治療的功效。

栽培技術

在播種前,整地施肥、增加地墒、選好優良品種,再用新高脂膜拌種(可與種衣劑混用),能驅避地下病蟲,隔離病毒感染,不影響萌發吸脹功能,加強呼吸強度,提高種子發芽率和出苗率。

間苗定苗 :要在3—4片真葉以前定苗,間苗至合理的密度。幼苗移栽後,噴施新高脂膜,可有效防止地上水分不蒸發,苗體水分不蒸騰,隔絕病蟲害,縮短緩苗期,快速适應新環境,健康成長。

中耕除草、灌溉排水、合理施肥:從出苗到始花要勤中耕(封行以後不可再中耕),中耕結合培土,有利于排水防漬,防止倒伏。芝麻對土壤水分反應最敏感,既怕漬澇,又不耐長期幹旱,因此必須注意灌溉和排水。噴施新高脂膜提高養肥的有效成分,不怕太陽暴曬蒸發,能調節水的吸收量,防旱防雨淋。

防病蟲害:芝麻常見病害有:立枯病、紅色根腐病、花葉病、變葉病等,蟲害有:小地老虎、刺蛾、斜紋夜蛾、金龜子、螢火蟲等,根據植保要求适時噴灑針對性藥劑,進行滅殺防治,噴施新高脂膜,大大提高農藥和養肥的有效成分。

開花期:除保證水肥充足外,要适時噴施壯穗靈,提高受粉、受精、灌漿質量,增加果莢坐果率,籽實飽滿,達到産量提高。

營養分析

1.白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;白芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用;

2. 白芝麻中含有豐富的維生素e,能防止過氧化脂質對皮膚的危害,抵消或中和細胞内有害物質遊離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,并能防止各種皮膚炎症;

3. 白芝麻還具有養血的功效,可以治療皮膚幹枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

食療作用

芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經。

有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體,抗衰老之功效。

可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。

一般人群均可食用

适宜婦女産後乳汁缺乏者食用;适宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核,以及荨麻疹,習慣性便秘者食用;适宜糖尿病、血小闆減少性紫瘴、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡以及出血性素質者食用;

2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經驗,男子陽痿、遺精者忌食。

每天10~20克

制作指導

1. 芝麻可榨制香油(麻油),供食用或制糕點;種子去皮稱麻仁,烹饪上多用作輔料;

2. 芝麻仁外面有一層稍硬的膜,把它碾碎才能使人體吸收到營養,所以整粒的芝麻應加工後再吃;

3. 炒制時千萬不要炒糊。

其他相關

《神農本草經》說,芝麻主治“傷中虛赢,補五内、益氣力、長肌肉、填精益髓。”

《抱樸子》:耐風濕,補衰老。

《本草綱目》:胡麻取油,以白者為勝,服食以黑者為良。

《本草從新》:胡麻服之令人腸滑,精氣不固者亦勿宜食。

《本草求真》:下元不固而見便溏,陽痿,精滑,白帶,皆所忌用。

古代養生學家陶弘景曾說:八谷之中,惟此為良,仙家作飯餌之,斷谷長生。

在我國古代,芝麻曆來被視為延年益壽食品,宋代大詩人蘇東坡也認為,芝麻能強身體,抗衰老,以九蒸胡麻,同去皮茯苓,少入白蜜為面食,日久氣力不衰,百病自去,此乃長生要訣。

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