簡介
泰式按摩——Thai Massage
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，以活動關節為主。簡便易學，難易适中，實用性強。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業到頭頂才算結束一套動作，從足部向心髒方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作。
泰式按摩是跪式服務，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度适中、順序進行。浴後經泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢複體能，還可增強關節韌帶的彈性和活力，恢複正常的關節活動功能，達到促進體液循環，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節。
2019年12月12日，泰式按摩被列入聯合國教科文組織非物質文化遺産名單。
手法：
1. 點（壓）法
2. 揉（拿）法
3. 推法
4. 劈叩法
5. 踩（跪）法
6. 運動關節法
按-按壓
将你的手指尖、手指腹或者整隻手掌放在一個點上，輕輕地逐步加大壓力。保持這個力度幾秒鐘。
揉-摩擦
揉和按相類似，就是這一手法要運用劃圈的手法，施壓給更大的區域，而不是停止在一個點上施壓。請注意，這個動作不僅僅隻是手摩擦皮膚表面，這個動作是為了用手部的肌肉組織來按摩頭骨。
摸-撫摸
讓你的手輕滑過皮膚，注意不要拉扯頭發。
拿-抓起
用每隻手的2-5根手指，輕輕地擠壓頭皮。在整個頭部重複6次做這一動作，慢慢加大力度。
拍-輕拍
用你的手指輕柔而有節奏的拍打頭皮。"花朵拍打"描述了5個手指的形狀，握緊打開如同一朵鮮花綻放。
推-推動
用你的手指尖，以梳理的方式從前到後用力按摩頭皮。這也可以通過按摩毛巾來實現。
特點介紹
向心性
泰式按摩一般從足部開始，并向着人體的中心部位多排點壓按結合的手法。
細膩性
泰式按摩多采用細膩的指壓手法，着重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經絡，調和氣血的作用。
關節活動性
指壓後頸部，腰部，四指部的旋轉，扭動反扳背法等手法的廣泛應用。
二重性
泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放松肌肉，調暢情志，另外對于肌肉損傷，痛風，炎症等有明顯療效。
分類
泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節，從事該項工作的有小姐、先生和一部分盲人。主要分為保健按摩和娛樂按摩兩類。
功效
泰式按摩是各種按摩中最激烈的，按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束，其中背部、腰部和關節是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結締組織。按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰着勁。
主打功效——增強身體柔韌性：
如果你希望活動關節、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不願或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩。這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關節等部位，按摩後如同進行了高強度運動。
所獲榮譽
2019年，入選聯合國教科文組織非物質文化遺産名錄。
