原因
睡眠時垂體前葉生長激素分泌明顯增高，有利于促進機體生長，并使核蛋白合成增加，有利于記憶的儲存。睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質的異常或在睡眠時發生某些臨床症狀，如睡眠減少或睡眠過多，夢行症等。影響入睡或保持正常睡眠能力的各種障礙，也包括睡眠過度，或異常的睡眠相關的行為。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不适均可導緻失眠。
4、精神因素：包括因某個特别事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
檢查
指入睡需要某些不恰當條件或環境誘導，如6個月以上嬰兒或兒童入睡時需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動等，成人入睡時需開着電視機、收音機或電燈等，否則入睡困難，如醒來後這些條件不複存在時則再入睡困難。
1、入睡困難。
2、不能熟睡，睡眠時間減少。
3、早醒、醒後無法再入睡。
4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。
5、睡過之後精力沒有恢複。
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢複。
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。
鑒别診斷
應與神經精神症狀相鑒别。
1、入睡困難。
2、不能熟睡，睡眠時間減少。
3、早醒、醒後無法再入睡。
4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。
5、睡過之後精力沒有恢複。
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢複。
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。
緩解方法
1.不要去擔心睡眠不足
試着不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環，這被稱為意識性失眠，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
2.不要強迫自己入睡
如果你試着強迫自己入睡，往往會弄醒自己，并很難再入睡。
3.隻在你真的困了累了的時候再去睡覺
不困的時候躺在床上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。
