表現
1、急于求成。一旦不能立竿見影地取得所謂成功，就氣急敗壞，從精神上“打敗”了自己。
2、自慚形穢。認為自己的表現不夠出色，被别人“比了下去”，丢了面子，于是就自責，産生羞恥感。
3、無多元化觀念。不知道一個問題的解決需要多方面的條件，不能接受客觀現實，認為努力與回報不平衡，常埋怨社會不公。
4、自己否定自己。絕對化地看待事物和問題，以為做不好的事情都是自己的責任，認為自己太笨，經常自己否定自己。
常見症狀
1、擔心自己如何出現在同事領導面前；
2、由于他人控制了局面而感到不舒服；
3、認為如果自己沒能控制住局面就是個弱者或失敗者；
4、經常有莫名的不安和害怕，但又說不出具體原因；
5、經常感到來自于追求成就（或成功）的持續的壓力；
6、遇事緊張、恐懼、多疑，畏首畏腳，依賴别人，顯得缺乏主見；
7、内心總是不自覺的焦慮，總有患得患失的感覺，對别人的話敏感；
8、感到自己強烈地需要得到别人的認可，如果得不到認可會産生挫敗感或者怨恨；
9、難以專注工作，思維遲鈍，反應遲緩，丢三忘四，經常出錯，面對突如其來的問題不知所措；
10、有恐懼情緒，對工作上的失誤、批評、懲罰等出現驚恐反應，并伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象。如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食欲不振，口幹，腹部發脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經不調，性欲缺乏等。
如何克服
一、通過性格測試，準确把握自己的性格、真實的“本我”，發現自己的優勢和潛能，從而壯大内心的力量，準确地自我定位。
二、從事順應自己本性、适合自己性格的職業，避免從事經常需要壓抑自己、強迫自己做内心本能抗拒的事情的工作。
三、通過有效的心理療法，例如：精神分析治療法、認知行為治療法、“系統脫敏”和“放松訓練”治療法或通過學習有用的技巧（比如社交技術，直言技術），從而領悟内在心理沖突的根源，改變認知方式，降低焦慮程度及緊張水平，提高面對各種情境的信心。
四、自我調節，例如：轉移注意力，培養業餘愛好，聽音樂，幻想，按摩，保證充足的睡眠等方式積極地自我疏導和自我放松，保持樂觀的心态。
自我治療方法
1.增加自信自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢複自信，也就是最終驅逐焦慮。
2.自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重複出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3.自我反省有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失c ，仍潛伏于無意識中，因此便産生了病症。發病時你隻知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
4.自我刺激焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再産生其他病症，同時也可增強你的适應能力。
5.自我催眠焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
6.藥物調節，運用中醫特色療法在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界,可以用純 中 藥“平慮解迫安神 劑”調節。
