國家隊成績
2011年7月，于小含首次代表國家隊參加國際賽事亞洲青年羽毛球錦标賽，并助國家隊赢得混合團體賽冠軍。
2012年，于小含代表國家隊參加南韓金泉市舉行的亞洲青年羽毛球錦标賽，聯同黃雅瓊赢得女子雙打比賽亞軍。
2013年7月，于小含在美國黃金大獎賽與黃雅瓊搭檔打進女雙決賽，最後以0比2（17-21、22-24）敗于隊友的包宜鑫/鐘倩欣，屈居亞軍；之後，她們又打進加拿大大獎賽女雙決賽，并以2比1（11-21、21-11、21-13）反勝荷蘭組合，奪得職業生涯首個大獎賽冠軍。
2015年4月12日，于小含與區冬妮組合以2比0戰勝日本組合，獲得新加坡羽毛球公開賽女雙冠軍。
現役年輕國手
北京隊的于小含雖不是羽壇新人，但卻是第一次征戰全運會。團體賽中，她和老将謝婧搭檔女雙，雖不能保證場場都赢，但卻出了滿勤，“我們隊就我們7個人，每個人都全力以赴，我們都希望我們的團隊能走得再往前一些。”于小含說。北京女隊最終奪得全運會團體第5名，創下了有史以來的最佳戰績。
與國手雲集的傳統強隊相比，北京女隊沒有大腕球員，僅有于小含、索敵兩名現役年輕國手，此外稍有名氣的也就是從國家隊退役的謝婧以及退役已久的張晉康。“對我們來說，謝婧、于小含和王萌妍、張晉康這兩對雙打是絕對不能丢分，索敵單打可以突破一分，另外兩個單打陳嬌和齊雪霏，一方面年輕、經驗少，另一方面發揮不夠穩定，很難保證。”北京女隊主教練劉慧生一語中的。但是，新老隊員團結一心，全力以赴，第五名的成績實至名歸。
禁藥事件
2015年11月18日消，日本時事通信社18日新聞報道，今年7月韓國光州進行的世界大學生運動會上，有中國隊的羽毛球選手被查出藥檢不合格，導緻混合團體比賽的銀牌被取消，因此日本隊從此前的并列第五名上升到了并列第三名，獲得銅牌。據新浪體育确認，這位藥檢陽性的選手是女雙後起之秀于小含，出現藥檢陽性的原因應該是誤服。這樣，她和區冬妮奪得的大運會女雙銀牌也将被取消。
