香幹炒肉

香幹炒肉

以香幹、豬肉為主要食材的經典湘菜
香幹炒肉是一道以香幹、豬肉為主要食材的經典湘菜,是一道開胃下飯的家常好菜。
  • 中文名:香幹炒肉
  • 外文名:
  • 分類:
  • 口味:
  • 主要食材:豬肉、香幹、青紅辣椒
  • 口 味:微辣
  • 菜系:湘菜

所需食材

生豬肉、香幹、青紅辣椒、蔥姜蒜、米酒、生抽、鹽。

制作方法

1、将生豬肉清洗削皮後切割成片狀,添加米酒生抽腌一會;n

2、小辣椒斜切,蔥切條,姜切條,蒜切片,水豆腐幹也切片待用;n

3、鍋中少量油,放入姜片炒至吐油掉色,随後添加豆瓣網醬,水豆豉炒成辣椒油;n

4、将小辣椒、蒜頭、蔥根放入翻炒出味,加入生抽和雞精粉炒進味;n

5、最終添加綠茵茵翻炒勻稱就可以起鍋。

烹饪技巧

1、要注意放入食材的順序,因為豬肉比較難熟,而且豬肉絕對不能生吃,所以我們必須把豬肉炒熟之後再放進其他的食材;n

2、要想香幹炒肉的色澤吸引人的胃口,用生抽或者醬油來提色是關鍵,還可以提味,使肉質更加入味;

3、香幹炒肉裡面的食材水分都不多,這時最好加入适量的清水焖煮,可以讓鮮美的肉汁滲透進香幹裡面,這樣香幹不僅味道更好,而且口感不至于太幹;n

4、香幹炒肉裡面的豬肉用瘦肉或者是肥瘦相間的五花肉都合适,有點肥肥的豬肉炒出來口感會更好些。n

營養價值

香幹是一種豆制品,它裡面含有豐富的蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素A、B族維生素以及各種人體所需的微量元素,如:鈣、鐵、鎂、鋅等等。其中,蛋白質可以增強人體的免疫力;卵磷脂具有防止血管硬化的功效;香幹中的植物固醇具有降低血脂的作用,經常吃香幹對于預防各種癌症也有積極的意義。

豬肉的蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸;豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的;豬肉是維生素的主要膳食來源,特别是精豬肉中維生素B1的含量豐富,此外,豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。n

禁忌人群

1、因為香幹裡面的鈉含量高,所以糖尿病患者、高血脂患者、過于肥胖的人、患有慢性疾病的人不适合吃;

2、老人、缺鐵性貧血的人也要盡量少吃香幹。n

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