桑拿:漢語詞語-中文百科頻道

起源

桑拿浴的起源，說法不一，但是比較一緻的說法是起源于古羅馬。當時的古羅馬人出于強身健體之目的，用木炭和火山石取熱量健身，這就是現代桑拿的雛形。

“桑拿”是芬蘭語，原意是指“一個沒有窗子的小木屋”，這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關。最初的小木屋，不僅沒有窗戶，甚至連煙囪也沒有，濃煙把屋子熏得油黑，因而，那時的桑拿就叫“煙桑拿”。後來，一些富有革新精神的人安裝了煙囪，桑拿從此也就有了新顔面。不過，芬蘭的一些地方現在仍然保留了“煙桑拿”，但享受一次，卻要很多錢，而且很費時間，因為“煙桑拿”要熏上七八個小時才能達到真正的效果。

桑拿好處

桑拿的種類

桑拿分為幹蒸和濕蒸兩種方式。蒸桑拿是一種時尚與保健雙得的休閑方式，其喜好者衆多。尤其是不少女性更是喜愛小木屋中既減肥又美容，因此流連忘返，樂此不疲。

桑拿機理

首先，了解一下桑拿浴的保健機理。

傳統桑拿浴是指在特制的木房内，在熱爐上燒烤特有的岩石，使其溫度達到70℃以上，然後再往岩石上少量潑水，以産生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為幹蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞，恢複體力，煥發精神的目的。同時它對風濕症，關節炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。此外，傳統桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高級的享受與休閑。

保健作用

在高溫環境下可以使皮膚深層産生内熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體内的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時，由于身體反複冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止狀态高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據測試，桑拿10分鐘相當于長跑10公裡，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節。對皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排洩有助于體内廢物的排除，使皮膚裡各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

洗桑拿的害處

桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之後全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育症的元兇。在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育症的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。

睾丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能産出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導緻不育。臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由于睾丸溫度高于正常溫度所緻。提醒：對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

中式桑拿來源

桑拿浴傳入中國分為兩支。幹桑拿浴由芬蘭傳入中國，因而稱為芬蘭浴；濕桑拿浴則由土耳其傳入中國，因而也稱為土耳其浴。

不過，也有人認為桑拿“鼻祖”其實就在中國。相傳早在戰國時代，趙王曾下令将上千塊熾熱的鐵塊投入水中，産生大量蒸汽，他便率衆妻妾跳入蒸汽池中嬉戲，由此成為桑拿的先驅。

無論是“西學東漸”還是“本土制造”，桑拿浴在融合了中國人特有的養生觀念後，逐漸形成了有中國特色的洗浴文化，例如結合人體經絡穴位的中醫桑拿等。

如今，以桑拿浴為主體的休閑服務業在中國迅猛發展，特别是北京、上海及沿海發達城市，洗桑拿逐漸成為都市人緩解工作壓力的一個好方法。美容、護膚、排毒的良好功效，也使桑拿成為都市女性的最愛。

不僅如此，桑拿服務業也逐漸成為一個新興的第三産業，“中國制造”的洗浴設備如今已在美國、香港、東南亞等地區的國際酒店随處可見，國内各類桑拿洗浴消費也成為拉動内需的一支生力軍。

古典桑拿浴

古典桑拿浴在古羅馬産生以後，臨近的北歐由于氣候嚴寒，人們常年不出汗，于是為了設法出汗就接受了桑拿浴這種使人大汗淋漓的方法，并在此基礎上使桑拿浴的設備和洗浴方式不斷得以改進，特别是随着科學技術的發展，北歐人将先進的科技運用于桑拿浴設備，從而使桑拿浴達到現代化水準。桑拿浴從浴室環境和出汗方式又可分為幹與濕兩種。

土耳其浴

桑拿浴傳入中國，首先是從北歐。幹桑拿浴從芬蘭傳人中國，因而稱為芬蘭浴，濕桑拿浴從土耳其傳人中國，因而亦稱為土耳其浴。也有一種說法，芬蘭的桑拿根在中國。這條消息是1996年8月1日《中國日報》透露的。據那篇署名文章稱，早在中國的春秋時代，趙國國王曾下令将成千塊燒紅的大鐵塊投入水池之中，産生大量的蒸汽，然後他率領衆妻妾在蒸汽池中嬉戲。文中還說，忽必烈還沒有稱帝之前，在一次征戰中，由于過度勞累暈倒在戰場。它的手下人把一塊大石頭燒得通紅，然後往石頭上潑水，後把這個冒着熱氣的石頭擡到忽必烈的身旁，據說這樣可以促進血液流通，後來，他沉沉地睡了一覺，第二天就又揮戈上馬了。n

芬蘭浴

洗芬蘭浴是芬蘭人的基本生活内容，幾乎每個家庭和單位都有芬蘭浴室，周末家人團圓，平時朋友相聚，通常最佳方式之一就是洗芬蘭浴。蒸浴的溫度控制在80℃左右為宜，也可在大熱之後，再大冷、冷熱交替，頓時奔波緊張的疲勞消失了，全身心覺得舒坦、惬意暢快。在芬蘭，做桑拿并非奢侈的高級享受，更不是财産或地位的象征。首先，沒有桑拿的家庭住宅是極少見的，無論是在獨門獨院的私人住宅，還是在租來的公寓，沒有桑拿設備是不會有人居住的。即使沒有自家專用的單獨桑拿室，也必須有公用的桑拿室；沒有完備的全套桑拿設施，也一定要有簡單的、小型的桑拿浴室。

芬蘭的赫爾辛基機場的候機樓裡有個小型旅館，那裡之所以受過境旅客的歡迎，不少人就是想利用候機的一點時間，享受一下桑拿。芬蘭人洗完芬蘭浴後，親朋好友随即喝着冰啤酒，吃着烤香腸，談天說地，不亦樂乎。旅遊途中，相互在思想交流中消閑時光享受人生的無限樂趣。

具體問題

1.什麼情況下不能享用桑拿？

在暴飲暴食之後或正患嚴重的咳嗽請不要進行桑拿洗浴，嚴重的心髒病及高血壓患者要特别小心。

2.呆在桑拿房中多長時間适合？

一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡緻為止。

3.洗完桑拿之後需要休息放松嗎？

是的。首先用冷水進行淋浴以收縮毛孔及血管（當然如果喜歡溫水淋浴也同樣好），然後放松休息5分鐘，使身體恢複正常體溫，此時您會感到渾身通泰，徹底消除疲勞。

4.多長時間進行一次桑拿合适？

根據您的需要進行，如果您感覺有必要，可以每日進行，一般的情況下，許多家庭或夫婦每周有規律地花費1-2個夜晚進行享受。

5.芬蘭人所說的"蒸汽沖擊"是什麼意思？

在桑拿爐中的高溫石頭上，潑上一小勺水，在驟然間産生大量的蒸汽，可使木屋内的熱量瞬間提高數倍，使人體承受特殊的環境，這就是所謂的"蒸汽沖擊"。

6.什麼是适合的洗浴溫度？

因人而異，沒有标準的尺度，但通常幹蒸時80-85度，也有更高的，對東方人來說，溫蒸會溫和舒适些，通常溫度是45-60度。

7.為什麼在如此高溫下，人體不會受傷害？

空氣溫度雖高，但所含熱量卻很小，人的身體溫度并未提高到如此程度，隻是感覺适當的刺激，對東方人而言，濕蒸的感覺會更适合。

桑拿的确有很多好處，可是未婚的男人不能洗太多，因為經常處在高溫的環境下會對男性生殖系統産生破壞作用，從而導緻不能生育。

8.桑拿的功效以及适用人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群

2、病後複健、産後複健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容

4、正常人也可汗蒸，改善内循環，促進新陳代謝，保持年輕

桑拿在中國

以桑拿洗浴為代表的服務業在中國迅猛發展，并逐漸成為一種新興産業，在全國各大城市，特别是沿海發達城市，洗桑拿逐漸成為都市人緩解精神壓力的一種有效方式，今天，在香港、泰國、菲律賓、新加坡、馬來西亞、美國和東歐俄羅斯等各地區休閑場所和國際酒店均可見“中國造”洗浴設備。在深圳、東莞、廣州、北京、上海、江西、湖北，洗浴休閑業的發展也為這些地區的經濟注入了源源不斷的活力。

東莞桑拿ISO正宗的桑拿領導者，快樂東莞一直引領全國的桑拿行業，成為了桑拿行業的佼佼者，東莞桑拿集優良的傳統一直堅持着，已經成為了全國著名的桑拿體系。

設備現狀前景

社會經濟水平的快速發展催生了人們對更高生活質量的追求，家用桑拿設備行業作為一個新興産業在這種背景下快速發展起來。我國家用桑拿設備行業正處于高速發展

的成熟期，市場容量大，産能增長迅速。

随着現代都市生活意識逐漸被人們接受和認可，将來家用桑拿設備會像普通電器一樣進入大衆生活，中國的城市化進程會加速并擴大這一行業的發展速度，為投資者提供廣闊的發展空間。

桑拿浴箱

桑拿浴箱，又稱桑拿浴桶，運動排汗機，是現代出現一種新的美容保健類産品，由于它折疊方便，宜保存，使用方便，逐漸獲得廣大群衆的喜愛。

工作原理

利用溫熱療法的原理，用蒸汽機向桶内輸送蒸汽，人坐在裡面，利用水蒸汽熏蒸皮膚，增加身體表面的溫度，加速皮膚細胞的活躍程度，從而讓皮膚的表面的毛細血管都舒展開來，将積存在皮膚褶皺裡的雜質通過汗水排洩出來，達到疏通經絡、增加血液循環、排毒養顔的功效。

功效

蒸汽讓全身皮膚保濕，從而活化肌膚，避免冬天因皮膚幹燥引起的粗糙、幹裂、皺紋，同時通過排汗清除毛細孔阻塞的污垢，讓肌膚沒有負擔，使皮膚光滑富有彈性，讓身體倍感清爽，心情愉快。

在蒸發器中放入喜歡的浴包、水果或精油，富含植物精華營養的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精湧入整個浴箱，此時全身的毛孔都打開了，這正是皮膚吸收營養的好時候，蒸汽将賦予肌膚由内而外的呵護，熏蒸後塗抹保養品更可被迅速吸收。

家庭保健

蒸汽桑拿浴箱對于缺乏運動、腰酸背疼、疲勞倦怠的人們，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都極具幫助，尤其是老人風濕關節疼痛、女性朋友冬天容易手腳冰冷以及失眠的現象都可以使用“愛得爾”來促進血液循環，達到祛寒暖身的功效，在蒸發器中加入生姜、米酒等材料會使效果更佳。讓溫暖的熱氣從下徐徐而上，用排汗來去除人體隐藏的病痛，讓身體更健康，更有活力。

減肥功效

根據醫學專家的研究，人體每流出500CC的汗水，運動量相當于慢跑了10公裡，而每流1CC的汗水所消耗的熱量竟高達500卡路裡，完全可以消耗掉多餘的脂肪。借助排汗來減輕體重的方法被稱為“落汗減肥法”，此法對于水腫型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。而中國缺乏運動的人群中有60~70%屬于水腫型肥胖，愛得爾便攜桑拿浴箱是自然減肥的最佳選擇！

家庭保健美容桑拿浴箱的黃金睡眠功效：

熏蒸20分鐘後已經大汗淋漓，全身紅潤，整個人都散發着植物精油的芳香，這時您會發現全身非常的輕松，毛孔都打開了，這不正是您享受黃金睡眠的大好時機嗎？完全的安靜、松軟的睡衣（建議裸睡），加上細胞都在放松，您就會享受到從來沒有過的美妙“身心睡眠”。醒來後您将發現自己活力充沛，神采飛揚。如在蒸發器中加入有助于改善睡眠的中草藥配方，濃濃的睡意更是不可抵擋哦！