所需食材
冬菇、雞肉、紅棗、臘腸。
做法
1、大冬菇用水浸軟,取出擰幹水,去蒂切件,加入生油、糖、生粉各少許腌片刻。
2、紅棗用熱水浸軟去核,每個切片;臘腸切薄片。
3、切出雞胸肉、腿肉,兩翼斬件,放入腌料,腌片刻,與冬菇、姜、紅棗排放上碟,隔沸水用大火蒸十分鐘。
4、将蔥段放在雞面上再蒸一分鐘,即可取出供食。
其它做法
食材
主料:雞翅中9個、幹香菇16朵、幹大紅棗4顆。
輔料:鹽适量、料酒适量、生抽适量、澱粉适量、姜絲适量。
步驟
1.雞翅中用水泡半個小時左大右,中途換次水,以泡淨血水,幹香菇、紅棗用溫水泡發。
2.将泡洗好的雞翅瀝淨水份,加少許鹽、料酒,澱粉抓勻略腌漬入味,約二十分鐘左右即可。
3.将泡發好的香菇擺入盤中。
4.紅棗剪成細條也擺入盤中。
5.姜切成細絲備用。
6.将姜絲與雞翅也擺入盤中。
7.加入生抽。(我加了三大匙),充分抓勻然後再擺好。
8.蒸鍋上氣後,放入雞翅,蓋蓋大火蒸五至十分鐘,然後轉中火蒸約十分鐘至二十分鐘。
9.看到雞翅熟爛關火再焖兩分鐘開蓋食用。
小貼士
1、雞翅中部位均勻,容易同步成熟,所以我喜歡選用它。
2、如果不喜歡紅棗,可不放,也可根據自已的喜好,放點辣椒等其它調味品。
3、請選用幹香菇,如用新鮮香菇則味道要相差很遠。
4、鍋中加足水,以免幹鍋
營養價值
雞胸肉裡面含有煙酸,維生素a,維生素c,維生素b,維生素b2,還含有礦物質,脂肪以及蛋白質,每100克雞胸肉裡面還有1.2克的米醋二肽,和金槍魚,豬肉比起來含量要更加豐富。雞胸肉裡面的蛋白質含量還是比較高的,可以滿足人們身體需求,而且又很容易吸收以及利用,能夠讓生長發育變得更好,對于平時的膳食搭配來說,就是一種很好的食材選擇。
冬菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物,富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對于血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等内髒的發育和功能有重要影響。



















