介紹
人們每年都防曬，每年都曬黑，是防曬産品不夠好，還是人們對于防曬工作的認識不足？但是美麗也是需要智慧的，若想肌膚白皙免受陽光的折磨，就要掌握全新的防曬理念、遠離錯誤的防曬傳統。
一、防曬防什麼
UVA區，長波紫外線，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導緻脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。
UVB區，中波紫外線，它可到達真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。
二、物理防曬
物理防曬，顧名思義，就是利用物理學原理，這種防曬霜的原子微粒是片狀的，當在臉上塗開的時候，就象鏡子一樣，反射陽光，達到防曬的目的，以此區别于化學防曬。一般含有二氧化钛和氧化鋅就都屬于物理性防曬成分。它們可以在皮膚上形成保護膜，使得紫外線無法穿透皮膚表面，兩者皆可提供周全的UVB、UVA。典型的物理性防曬成分呈白色、糊狀，且在接觸到水以後變成藍色。這類産品的品質決定于反射粒子的處理質量，一般紫外線是可以透過粒子的縫隙到達皮膚的。如果要免了紫外線直接接觸皮膚那麼它就要像鏡子，你可以想象一下物理防曬的“觀感”，以前的制作工藝和技術沒有現在這麼發達，所以物理防曬都會有“白色面具”般的效果，而且在陽光下如果出汗還會融化而影響美觀，甚至還會對衣服染色。但是，好在現在的工藝采用了微顆粒，甚至已經到了納米級，所以美觀效果改善了很多。
概念曆史
大約公元前5000年，織物開始出現，埃及人、印第安人用棉花、羊毛和亞麻纖維等織成衣物，為了防曬，許多熱帶國家流行起寬邊帽、各種各樣的頭巾、穆斯林的白色軟帽、面紗、寬松的長袍、裙子等。古埃及婦女繁冗的頭飾既可作為裝飾，又能遮陽。
公元前5世紀。在奧林匹克運動誕生的古希臘，當時參加露天格鬥競技的男人們，為了減輕長時間在戶外活動被陽光灼傷肌膚的刺痛感，将橄榄油抹在赤裸的身體上，并撒上少許粉末以便于競技時互相抓握。塗抹橄榄油後的肌膚不僅不易曬傷，更變得滋潤而有光澤。古希臘人拉開了人類防曬史的序幕。
從古至今，人們最常用的防曬工具是傘。在中國、埃及等古國，碩大的遮陽傘被王公貴族所喜愛，這種傘也稱作華蓋，是顯貴與權威的象征。
進入18世紀，可以遮陽的傘成了名媛淑女的随身必備用品。1909年德國藝術家恩斯特·路德維格·凱爾希納（ErnstLudwigKirchner）創作的畫作《傘下的女孩》中能夠遮陽避雨的傘在當時甚至已經成為一種裝飾品。
1938年，奧地利人弗蘭茲·格瑞特（FranzGreiter）将人們從用天然植物防曬的階段拉到了使用化學品防曬的現代社會，他研制成功了人類曆史上第一支防曬霜，叫做冰川防曬霜（GletscherCrème），雖然它隻有非常低的SPF指數，但仍然是防曬史上的裡程碑。
1944年二戰時候同盟國藥劑師本傑明·格林把紅凡士林、可可脂、椰子油混在一起就成了助曬的Coppertonesuntancream。他将自己的“傑作”發送給二次大戰期間上戰場的美國士兵使用，使得防曬油開始被大規模地使用。
1962年，弗蘭茲·格瑞特提出了陽光防護系數（SunProtectionFactor，SPF）的概念，從此防曬指數可以用單位來計量。
1978年，美國FDA設置了規範防曬霜的安全和有效性标準，主要就是建立了SPF的測試方法和産品的标簽規範。
1988年，美國FDA給UVA防曬成分Avobenzone（阿伏苯宗）亮了綠燈。
1997年，FDA允許化妝品公司在推廣營銷的時候說明Avobenzone可以提供有效的針對UVA的保護。
紫外線對皮膚的影響
什麼是“紫外線”
人們口中的“紫外線”實際上還可細分為長波長的UVA，中波長的UVB及短短長的UVC，其中UVC在進入大氣層時，已在臭氧層的防護下被隔離，能輻射到地面的隻剩UVA和UVB了。
UVB：又稱“戶外紫外線”，隻要适當的遮掩即可隔離，它是引起皮膚泛紅、發炎及曬傷的主因；
UVA：會折射進室内，又稱為“室内紫外線”，其能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但是會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋産生的主要禍首。
UVC：UVC會被大氣層幾乎完全吸收，隻有極少的情況我們會碰上。
當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得幹燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋産生。在強烈照射下，還會造成肌膚發炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。
季節防曬
夏日防曬
毋庸置疑，人體是需要紫外線的，它可以幫助人體吸收鈣質，少受骨科疾病的折磨，但是紫外線照射過量卻會傷害皮膚。像現在這樣晴朗的日子裡，到外面無遮擋地走上兩三個小時，皮膚就會發紅、漲痛，鼻子等突出的部位則變得油光光，這種經驗大概人人都曾經有過。這其實已經是一種脫水狀态，跟極輕微的燒傷類似。毫無保護的肌膚暴露于強烈陽光下一小段時間，皮膚開始發燙時，感覺神經會把這個信号傳達給大腦，皮膚的免疫系統就會前來“築起工事”———黑色素細胞被釋放出來，以阻擋陽光侵害，同時皮膚開始變厚，皮膚血管擴張，醫學上稱之為“皮膚光老化”。
曬傷有幾種不同的狀态，最輕的皮膚會輕微發紅，尤其是臉頰、鼻子等部位。曬的時間再長一些，皮膚就會發熱。如果發熱伴随着疼痛，就是接近燙傷的重度灼傷了。
夏季盡量不使用祛角質、含有酒精、香精或磨砂顆粒的洗面奶，這些洗面奶會使角質層變薄，不利于夏季皮膚抵抗紫外線。
皮膚被日光暴曬後最容易出現的問題首先是加重雀斑，有時在陽光下曬一天就足以讓雀斑的範圍變得更大，顔色更深。其次，曬幹的死皮積聚皮膚表層，使皮膚顯得像鱗片一樣，幹燥、斑駁，出現膚色不均的現象。如果臉上有一些粉刺的疤痕時，疤痕容易轉成深咖啡色，凹陷的疤痕則會變得更大，影響皮膚的平滑和美觀。另外，經過日曬的皮膚會變得幹燥，失掉水分，表面角質變硬，陽光中強烈的紫外線會讓皮膚細紋加深，老态畢現。還有，在烈日下人們容易忽略的一個死角就是頭發，頭發經過暴曬會失去水分，變得又幹又蓬亂，容易斷裂、分叉，沒有光澤。
春季防曬
1、春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬系數的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。
2、除了防曬霜，你還可以試試隔離霜。因為隔離霜不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、髒空氣。
3、紫外線照射不僅能産生黑色素，還有令肌膚老化的可能,因此即便你是白皙膚色的MM，每次曝曬于陽光下，應及時使用防曬産品，而且每隔2—3小時再擦一次。此外，水中一樣會曬傷，所以對于戲水或潛水愛好者來說，每次下水都需使用防曬系數高且具有防水效果的防曬品。
4、為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好将防曬乳液塗沫在皮膚的各部位。
5、陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服隻反射熱度，卻無法阻隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。
6、為免肌膚色素沉着，盡量少吃太鹹或太辣的刺激性食物；酒吧及餐廳中的熒光燈含強度紫外線，因此去以上場所也應做好防護工作。
常用方法
對抗曬傷五大法寶
擇時外出：最有效果的預防辦法是避開一天中從上午11時至下午2時這段紫外線最強烈的時間外出，慢慢地、少量地接觸陽光是不會有曬傷危險的。尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經開始變得緩慢，容易出現褐斑、雀斑，産生細小的皺紋，應當避免紫外線的直接照射。
物理遮擋：寬檐的遮陽帽、防紫外線的陽傘、太陽鏡是步行一族的必備品。如果您習慣騎自行車出行，那麼也需要準備陽帽和陽傘，有的女性朋友喜歡用的白色披肩可以蓋住裸露的手臂、肩膀，防止長時間的陽光直射。開車的人最好選擇有防紫外線的太陽膜貼在車窗等部位，同時在車裡準備長袖襯衫，既可以阻擋從一側照來的陽光，還能不被空調直吹，出現胳膊、肩膀痛的現象。
塗防曬霜：最重要的是“手勤”，因為防曬霜有自己的有效時限，另外在汗水的影響下它不可能在皮膚上停留太長的時間，所以無論塗得多厚，過一段時間功效也會減弱，所以在戶外運動時間長，就一定要手勤。補擦防曬品時，最好把身上的水分及汗水拭淨後再塗上防曬品。
曬後修複：如果皮膚輕微發紅，可以馬上用具有鎮靜效果的化妝水敷面，将化妝水放入冰箱冷卻，也是冰敷的好方法。皮膚感覺發熱疼痛說明已經是接近燙傷的重度灼傷，補救的方法就是以冰敷面，将冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷臉，讓肌膚感到冰涼。這種情況下兩周内不能進行其他保養。嚴重曬傷後肌膚可能會脫皮，千萬不要使用需剝除的面膜，最好到醫院的皮膚科請大夫幫助處理。
頭發防曬：曬前可以使用含防曬配方的免曬護發素，讓每根發絲都能均勻吸收。遊泳前，尤其是在海裡遊泳，最好能先塗護發素再下水，減少海水鹽分對頭發的傷害。對受到紫外線傷害的頭發，要在頭發上擦足潤發用品，再用熱毛巾熱敷然後洗淨。曬後還可以為頭發做一次特别護理：把橄榄油塗在頭發上，然後用毛巾包上靜置一小時，最後用洗發水沖洗幹淨，就像給頭發做了個“油療”，慢慢就會恢複光彩。
防曬幾項必要措施
要保護好肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在豔陽下，并使用适合膚質、适合場地的防曬品，再加上适當的防曬措施，如帽子、陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。另外，選購防曬品還須考慮到防曬品的防水性及使用場合、環境的陽光強度等。當你在山區地或海邊等空曠地區活動時，因反射作用比其他場所更強烈，更須使用防曬素數高的防曬品來阻擋紫外線，否則常會在不自覺中被紫外線侵襲而不自知。
選擇防曬霜
趕在夏季到來前選擇一款合适的防曬霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤，實在是愛美女性的頭等大事。
1、建議在購買防曬霜前做一次準确的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；幹性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則适合各種皮膚使用。
2、計算一下SPF值。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。
3、了解不同防曬霜的适用人群。不同的防曬産品有不同的适用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕内側試用一下。10分鐘内如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種産品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的産品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。
防曬霜原理
防曬霜是通過無機或有機活性成分起防曬作用的。
無機防曬成分通常是氧化鋅、氧化钛等無機物，它們可以反射和散射紫外線輻射；有機防曬成分通常是OMC(octyl methoxycinnamate)、羟苯并唑(oxybenzone)，它們可以吸收紫外線輻射，把輻射能量轉化成熱能。許多防曬霜同時保護皮膚不受到兩種紫外線(UVA,UVB)的傷害。UVA和UVB對皮膚會造成不同的傷害。除了美容問題外，紫外線還會造成更多的問題，最嚴重的就是皮膚癌。
從另外一個角度說：通過對光的反射和吸收兩種機制起作用。一般無機物是反射作用，有機物是吸收作用。最常見的紫外線化學吸收物質是PABA(對氨基苯甲酸，para-aminobenzoic acid)，PABA吸收UVB。如果您的皮膚敏感，應該謹慎使用含有PABA的防曬劑，因為PABA容易導緻敏感肌膚發紅和過敏。其它的吸收紫外線的有機物還有：
肉桂酸(Cinnamates)，吸收UVB；
苯甲酮類(Benzophenones)，吸收UVA；
臨氨基苯甲酸或脂(Anthranilates)，同時吸收UVA和UVB。
選擇标準
SPF值越小，其防曬效果越差；SPF值越大，其防曬效果越好。
PA+代表具維護功效，PA+++則代表着具備很好的維護功效。
PFA2-4輕度防曬，有效防護時間為2-4倍，效果以此類推。
防曬誤區
誤區一：按以前膚質選用護膚品
夏季由于油脂分泌的不同，膚質會有所改變，應再做一次膚質檢測。油性的肌膚宜選擇清潔力較強的泡沫型潔面用品和滲透力較強的水性防曬用品；幹性肌膚宜選擇乳性的潔面用品和霜狀的防曬用品；中性皮膚一般并無嚴格規定。而乳液狀的防曬霜則适合各種膚質使用。
誤區二：SPF值越高的防曬效果越好
SPF值，即防曬系數，是這樣計算出來的：一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外光用品，便有約225分鐘(15分鐘×SPF15)的防曬時間，所以SPF的意思是皮膚能抵擋紫外光的時間倍數。日常護理、外出購物、逛街時可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15防曬用品，遊泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。
誤區三：室内、陰天無需使用防曬霜
即使是在室内，樹蔭下，紫外線仍可從沙灘、水池、窗戶或四周物體進行折射。就算是陰天，紫外光仍會侵害肌膚。
誤區四：SPF值可以累加
SPF值是不能累加的，塗兩層SPF10的防曬霜，都隻有SPF10的保護。
誤區五：臨出門才塗防曬霜
防曬霜跟一般的護膚品一樣，需要一定的時間才能被肌膚吸收。所以出門前10-20分鐘就應塗好防曬霜，而去海灘前30分鐘就應塗好。
誤區六：防曬霜不能在上彩妝之前使用
現在新出的隔離霜，其目的就是要在彩妝、陽光、灰塵和皮膚之間形成一層保護膜。
誤區七：隻要塗上防曬品就萬事大吉
使用防曬品一定要達到标準才有效果。通常防曬品在皮膚上塗抹量為每平方厘米2毫克時才能達到應有的防曬效果，一般雙臂一次應塗抹2-2.5克。
正确使用防曬霜
很多人覺得使用防曬霜并沒有什麼效果，這主要是使用方法不得當，正确使用防曬霜要注意做到以下幾點：
⑴、根據所處場合選擇具有不同SPF值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB（曬黑曬傷皮膚）功能，也要有防長波紫外線UVA（使皮膚衰老長皺紋）的功能。防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，并不是防曬系數越大越好。并且最好在回到家中後，将防曬霜及時清洗。
日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅遊可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，遊泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜（防水型），并且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。
⑵、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室内，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度隻會減少大約30％。所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻。
⑶、防曬霜需要一定時間才能被吸收并發揮作用，所以應在出門前20-30分鐘塗抹。
⑷、SPF值不可累加，并且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝後再塗抹。
⑸、防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給皮膚造成負擔.一般塗抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.5克，面部一次應該塗抹1-1.5克。
食物防曬
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發吸收到營養。那麼驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬，就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
番茄：這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可将曬傷的危險系數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬：含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可将皮膚癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
堅果：空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從内而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天就能令皮膚有所改善
男生防曬
墨鏡迅速提升你的夏日人氣
夏季，帶上最酷的墨鏡，不僅防曬，為您的眼睛增添了一把保護傘，還直接影響到男士們的儀表和氣質。不過在購買墨鏡時，一定要去正規眼鏡店選購，否則劣質的墨鏡非但起不到保護眼睛的作用，反而會使瞳孔變大，紫外線反而會大量射入，令眼睛受損。
炎炎夏日，一頂遮陽帽
選擇一款适合自己的遮陽帽，在抵擋紫外線的同時，又可以增加男人非凡的氣質和高雅的格調，同時也能襯托出他的社會地位、個性品位及風度涵養，為自己的形象加分，何樂而不為呢？
防曬霜，夏日防曬的有力武器
男士選擇防曬品要根據自己的皮膚來定，由于男性肌膚大多偏油，因此在防曬産品的選擇上，宜選用防曬指數選擇18~25之間的非油性，具有補充水分功能的産品，如一些清爽的防曬霜。
衣服防曬，最後的防護
如果實在懶得做以上防曬工作的話，還可以通過穿衣服來解決哦。服裝的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，一件彩色的棉襯衫，它對紫外線的過濾效果相當突出，因此穿上彩色的衣服便可幫你自我保護。另外深紅色或藏青色的化纖服裝也是理想的防曬服裝哦。
防曬必備工具
除了防曬護膚品外，還有一些夏日防曬必備工具，大家注意了：
第一、手套
第二、太陽鏡
第三、薄荷味道的口香糖
