簡介
什麼是養顔
養顔(beauty and face care)：即保持美麗的意思。使之持續在一種狀态。注重的是“養”。
養顔，是我國中醫中藥的一個研究方面與目的。
古人認為，養顔與“排毒”是分不開的。内髒的沉疴是引起外部皮膚病邊的主要原因。故有“外疾内治”一說。這個說法也被現代醫學承認。
養顔與養生
人面色的好壞與中醫所說的心有密切關系。因為心主血脈，人心氣旺盛，氣血和津液充盈，髒腑功能正常，面色則會紅潤而有光澤。若心氣不足，心血虧虛則面色蒼白；若心血閉阻，血流不暢，則面色青紫；若心火過盛，面紅的同時，舌尖還會紅或舌頭糜爛等。若人體在疾病狀态時，面部色澤會表現為暗黃、灰土、蒼白、有黃斑等。
因此，祖國醫學認為治病與美容，養生與養顔密不可分。隻有内髒功能正常，人體才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多青年女士隻注意外在的美容與保養，卻忽視了内在的調理。
護肝
肝與女人健康
清代著名醫學家葉天士提出的“女子以肝為先天”一直為近代名醫所尊崇。女人一生的生理活動都以肝血為中心，行經耗血，妊娠血聚養胎，分娩出血等。而肝有“造血”、“儲藏”、“調節激素”等功能。女人肝氣正常，可避免引起各類婦科疾病，如月經失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等。肝即是人體最強的排毒系統，又是滋養女人全身系統的器官。
疏肝養顔
肝髒是美麗的發動機，肝好的女人，體态發膚都充滿活力，要想讓容顔不老，一定要把疏肝放在首位。中醫強調，人要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血，台灣肝病專家發現，疏肝氣可使全身氣機疏洩通暢，體内不堵則面上無痘；清肝毒可化解消除體内污染，體内無毒則臉無暗色；降肝火可使體内陰陽平衡，體内不焦剛皮膚滋潤不燥；養肝血可以滋養全身髒器，肝血充盈則體表光澤有彈性。修複受損肝髒，使全身氣機疏洩條達，全身氣血順暢運行，以達到疏肝養顔目的。
疏肝氣
體内不堵，面上無痘
《黃帝内經》用将軍比喻肝髒性情剛烈，一旦遇到傷害就會肝氣郁結。疏肝氣，使全身氣機疏通暢達，活力煥發，面色光潔，不生疤痘。
清肝毒
體内無毒，臉無暗色
肝髒是人體内的“化工廠”，攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝髒分解。當這些毒素慢慢積累越來越多時，就會導緻化學性肝損傷。化解并清除肝内毒素，才能使肌膚光滑細膩，充滿彈性。
降肝火
體内不焦，皮膚不燥
肝病一般都是肝陽上亢，引發肝火過旺。導緻口瘡、眼熱、皮膚幹燥、色斑等，所以人們稱黃褐斑為肝斑。降肝火，平陰陽，才能使皮膚潤而不燥，白嫩無瑕。
養肝血
體内充盈，體表光澤
肝藏血，滋養女人的全身髒器。肝血虛虧則面色無畢，皮膚枯槁。肝血充沛，則目光清亮照人，體态豐均，充滿活力。
疏肝養顔理論是人類美容養顔史上最具本質意義的一次革命。它破解了人類幾千年來一直苦苦追尋的駐顔密碼。台灣肝病專家呂陸卿教授用10年的潛心研究，找到的容顔衰老的根本原因——肝髒的疏洩失職，即肝瘀。經過數千臨床證明，疏肝是解決一切容顔問題的先決條件。于是，呂陸卿教授提出了疏肝養顔的先進主張。
食物
飲食養生是養生的一個重要的養生方法，這就是食補，在中醫中非常的流行。古人美顔養生多吃下面這7食物，被他們以為美顔的黃金美食。
古方紅糖
古方紅糖是黔西南古方紅糖有限責任公司旗下的紅糖品牌，其是國内最具規模的專業化紅糖生産企業。古方紅糖是與現代紅糖相對而言的，是用一種特定的工藝生産出來的紅糖。該工藝始于漢，興于唐。明《天工開物》對其古方紅糖工藝有詳細記載。古方紅糖采用優質甘蔗原料，結合百年傳統工藝，經多組壓榨、澄清、過濾、蒸發等現代技術精制而成，古方紅糖恪守古訓，完全遵循古法生産紅糖，紅糖呈塊狀，糖内有明顯的沙狀紋路，與《本草綱目》中描述的沙糖物理性狀相吻合，其工藝流程主要有：榨汁、開泡、趕水、出糖、打沙、成型等基本步驟，采用傳統的“直風槍竈”和“連環鍋”，手工熬制而成，天然醇香，不添加現代工藝中的硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐劑、色素、抗結劑、助劑等，從甘蔗取汁到最後的成品入庫，完全采用物理方法将這些糖分進行結晶。保留了對人體有益的各種天然分和微量元素，是溫補佳品。并具有補血養顔、暖宮健胃、益氣養身、暢快排經、緩痛經、暖宮、補氣養血、外敷驅黑抗皺等功效。
靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少适宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。
紅棗
百果王紅棗被譽為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康複速度3倍于單純吃維生素藥劑。
益智桂圓
益智桂圓，“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，适宜産(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。
枸杞
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高于橙子、胡蘿蔔、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千裡，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則适用。
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大幹果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心髒疾病和腫瘤。
蘆荟
又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆荟熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆荟 具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特别的效果。
食療内容
要想面色好就必須養血養心。特别是女性，由于生理特點，在經期、孕期和生産前後，或患病時都可出現血虛而緻的面色蒼白。因此，生活中女性在飲食上應多吃養血養心的食物。
-食補菜單養血離不開鐵，鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。先從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物，如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黃豆、菜花、白蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、黑木耳、香菇、蠶豆、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肉、牛奶、豬心、雞蛋、鹌鹑、大棗、桑葚、葡萄和龍眼肉等。
當歸生姜羊肉湯
當歸12克，生姜30克，羊肉250克，将羊肉洗淨切塊，同當歸、姜一同放入沙鍋内加水适量共熬湯，爛熟後加調味品，喝湯吃肉，每周1至2次。當歸活血養血，生姜溫中散寒，羊肉養血益腎，合為補血益腎養顔。
美目流盼需養肝
中醫認為“肝開竅于目”，也就是說眼睛的好壞，依賴于肝之藏血功能的正常。肝髒功能正常，人雙眼就有神；若肝氣不舒，肝血不足，則眼睛幹澀，視力減退。由于婦女生理特點，易出現血虛，所以，女性更應該保護眼睛，在經期孕期時不要使眼睛勞累過度。
中醫還認為，“肝受血而能視”，若肝血虛，就會視物昏花或夜盲。當然眼睛的功能正常與五髒六腑都有密切關系，而與肝最為重要。
-食補菜單維生素A和胡蘿蔔素與眼睛功能正常關系密切。維生素A最豐富的食品是肝髒，還有蛋黃和全脂奶。植物性食品中的胡蘿蔔素可在體内轉變成維生素A。富含胡蘿蔔素的食品是:芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素B族有養護眼睛的作用。富含維生素B族的食品有:雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物的肝、腎、心、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母等。
鈣和鋅等礦物質也不可少。含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮以及動物運動部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、豆腐幹等含鈣高。蝦皮、海米、芝麻醬之類含鈣量極高，但一次隻能吃一點點，故而起的作用不大。
維生素C、維生素E等抗氧化營養素也有維護眼睛功能正常的作用。維生素C的好來源是各種新鮮蔬菜、柑橘、山楂、鮮棗、猕猴桃和草莓等。維生素E的好來源是各種新鮮堅果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。
芪棗合湯
黃芪15至30克、大棗10克、百合30克一起下鍋炖，時間30至40分鐘，之後連湯帶料一起吃，每周1至2次。這三味原料中黃芪性溫熱，有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。
枸杞、山藥粥
枸杞20克、山藥50克、粳米100克。先把枸杞洗幹淨，把山藥皮去掉後洗淨切塊，粳米淘洗之後一起煮熟爛即可食用。枸杞有滋腎養肝的作用，山藥有益腎健脾的功能。
豐潤紅唇要健脾
一到冬季，特别是常在室外的人，口角周圍及嘴唇總會出現脫皮、幹裂，甚至少量出血的現象。平時吃東西受到嚴重影響不說，還總有“哭笑不得”的尴尬。
中醫理論認為“脾開竅于口，其華在唇”。意思是脾與全身肌肉關系密切，嘴唇是肌肉組織，口唇的色澤與脾的功能有密切聯系。脾主人體飲食的消化吸收，脾氣健運，功能正常，則消化吸收、營養物質的分布就正常，肌肉豐滿壯實，口唇紅潤。若脾氣虛，肌肉就消瘦或萎廢，唇色淺淡甚至萎黃無華，所以健脾是防止嘴唇幹裂的關鍵。-食補菜單多吃蔬菜水果。如山藥，營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補脾腎的作用，自古就是補虛佳品，且有多種吃法。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜也應多吃。還有蓮子、大棗和桂圓等都有健脾的作用。
紅棗、山藥粥
紅棗10個、山藥50克、粳米100克。先把紅棗洗淨，山藥去皮洗淨切塊，粳米淘洗後一同煮熟爛即可食用。紅棗、山藥健脾補腎，老少皆宜。
木瓜銀耳湯
首先，準備好木瓜、銀耳、紅棗、冰糖 。其次，先把事先泡好的銀耳放入鍋中煮，等煮開之後就可以放入紅棗，轉成小火煮30分鐘，然後就可以放入木瓜和冰糖一起煮，等煮開之後就可以開始食用了喲!
木瓜、紅棗、銀耳等都是女性美容的法寶喲，紅棗能夠補血養顔，讓自己的氣色看起來更加的紅潤。
當歸紅棗排骨湯
秋季，肌膚容易變粗糙、幹燥、起皮，所以，更應該喝湯保養肌膚。首先，準備好一根排骨、10枚紅棗、适量的枸杞、5片當歸。其次，把排骨清洗幹淨後放入砂鍋中，然後再放入紅棗、枸杞、當歸，還可以放一些姜片、蔥，用大火煮沸，煮沸之後用小火炖到排骨熟爛就可以放入鹽、雞精條紋。
以上的材料配合在一起炖湯，能夠起到養顔護膚、滋陰潤燥的功效，女生保養肌膚就應該多喝。
紅補血湯
首先，準備好10g紅棗、500g紅薯、适量的紅糖、2000ml的清水，準備好以後就可以一起下鍋用大火煮開，等紅薯煮熟之後就可以放入适量的紅糖，如果哪位MM喜歡吃南瓜的話還可以把紅薯換成南瓜喲。
紅糖性溫，能夠健脾暖胃、補血益氣、活血化瘀的功效，是女性養顔的好幫手，體弱還有貧血的朋友也可以嘗嘗喝這道湯。
牛奶刺參——美容養顔，增強體質
原料：海參、純牛奶、上等薏米、精選蜂蜜。
做法：将水發海參發制洗淨後待用。純牛奶下鍋中，以中火加洗淨的薏米煨制，待薏米熟後調以蜂蜜，以個人口味适合宜佳。
養顔功效：海參含有豐富的葉酸等物質，可以起到食療貧血作用；海參中所含的精氨酸、硫酸軟骨素等物質具有延緩衰老功效；海參中含有的膠原蛋白及微量元素可以起到潤膚等功效。
冬天寒冷幹燥，使人覺得鼻、咽部幹燥和皮膚幹燥、容易上火，因此每天能吃點水果不僅能滋陰養肺、潤喉去燥，還能攝取充足的營養物質，會使人頓覺清爽舒适。
養顔粥
許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五髒功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之态。因此，要想養顔美容，首先應增強髒腑的生理功能和調養腸道這樣才能使容顔不衰。
心與容顔
心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滞或萎黃無華。健康提點：桂圓蓮子糯米粥心氣虛、心血虧少者可将圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顔。
肝與容顔
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。
健康提點：銀杞菊花粥
對肝髒失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋内，加水适量煮粥，粥熟後調入适量蜂蜜服食。
脾與容顔
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顔面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
健康提點：紅棗茯苓粥
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。将紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
肺與容顔
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，面容憔悴而蒼白。健康提點：百合粥肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
腎與容顔
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也将正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。
健康提點：芝麻核桃粥
芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋内，加水适量煮粥。代早餐食。
健康提點：固元膏
腎功能失調引起的容容顔受損可服用“固元膏”其原料由阿膠、核桃仁、紅棗、黑芝麻、冰糖、黃酒。适宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽兩虧、肝血不足的老年人，以及體質差的人群食用。需要注意的是固元膏較為滋膩，脾胃虛弱者不宜長期服用。勁家莊固元膏小包裝，易攜帶，即食方便。是個不錯的選擇。
桂圓幹：
别名：益智、蜜脾、龍眼。
性味歸經：性平，味甘；入心、肝、脾、腎經。
功能主治：益心脾，補氣血，安神志。主治虛勞羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虛腹瀉，産後浮腫，精神不振，自汗盜汗等病症。
營養成分：每100克（幹品）含水份26．9克，蛋白質5克，脂肪0．2克，碳水化合物65．4克，熱量283千卡，粗纖維0．6克，灰分1．9克，鈣30毫克，磷118毫克，鐵4．4毫克，硫胺素0．0f毫克，核黃素0．6毫克，尼克酸2．5毫克，抗壞血酸34毫克，并含鉀392毫克，鈉1．0毫克，
鎂98毫克。
玫瑰情人粥——适合脾胃不強、虛火過剩的女性。
原料：白米50g、新鮮玫瑰花1朵、香濃雞湯8杯、蜂蜜适量。
做法：先将雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。
美容功效：這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥。
食療作用
1．益氣補血，增強記憶 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特别有益，能增強記憶，消除疲勞。
2．安神定志 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克（每100克），可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3．養血安胎桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。
4．抗菌，抑制癌細胞 動物實驗表明，桂圓對JTC－26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌症患者口服桂圓粗制浸膏，症狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑（1∶2）在試管内對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5．降脂護心，延緩衰老 桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶（MAO－B）有較強的抑制作用。
養顔水果
梨
冬季水果中的首選，尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為适宜。
适合時段：飯後2-3個小時是最适合的。
吃法：可以洗淨直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水，可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。
猕猴桃
早晨吃猕猴桃治便秘。多食還能阻止體内産生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃猕猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。
适合時段：不能空腹吃，飯前飯後1-3個小時吃都比較合适。
吃法：可去皮後直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後，用水調澱粉勾芡食用。
甘蔗
甘蔗是含水份很高的水果，它的水份含量占甘蔗的84%，在幹燥的冬天補充水份是必不可少的。
适合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。
吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。
果蔬排毒
養顔果蔬排毒果蔬是最佳堿性食物，每日食用足量新鮮果蔬，調整體液，改善酸性“毒性”體質的最佳必要方式。苦瓜——苦瓜含有一種蛋白質，能增強免疫細胞活性，清除體内有毒物質，是能幫助改善煩躁情緒的最佳食物。青木瓜---青木瓜能分解脂肪,縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外,是一種獨特的脂肪排毒和減肥方式。蘋果——當之無愧的水果之王，含有豐富的維生素和粗纖維能使大便松軟,排洩便利,所以蘋果具有止瀉、通便雙重作用。草莓——草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。西瓜——西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體内鉀鹽缺乏。大豆——大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。西紅柿——盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最好，營養最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
中藥
“衆藥之王”—甘草
甘草的藥用部位是根及根莖，可補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛。甘草是中國最有合作精神，是中藥中應用最廣泛的藥物之一，可以調和諸藥，且藥性和緩，默默地發揮自己的功效。如同業界大牌一樣，許多處方中都由它“壓軸”，身份地位可見一斑。
許多潔面、護膚産品中含有甘草成分，我們常見的“草本配方”便是采用了甘草作為其靈魂成分，美白功效顯著，且可以用來安撫受損、敏感的肌膚，同時還能提升肌膚的自我修護能力，讓肌膚由内而外呈現健康肌膚的紋理與膚觸。Sisley希思黎煥白亮澤保濕乳含有甘草提取物，柔軟舒緩，令肌膚更加白皙明亮。
支招：想要跟好的發揮甘草的美白作用，可以将甘草煎湯内服，也可以外用，研成粉末後敷面。但要注意，不宜與京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。
民族植物—葛根
愛美女人熟悉葛根應該是從葛根粉開始，因為那可以和豐胸此二字沾邊，别管葛根長成什麼樣，也是不火不行了。
其實，葛根的主要成分是澱粉，此外含有約12%的黃酮類化合物，并且含有人體需要的十多種氨基酸和十多種微量元素。至于豐胸美顔的保健價值，是因為葛根中的異黃酮是目前在分子結構上與人體自身分泌的雌激素最為相似的一種植物雌激素，因此，它能與身體各系統、器官組織細胞表面的雌激素受體結合，發揮效應。與其它調節女性内分泌的藥物相比，葛根異黃酮的獨特之處在于具有與體内雌激素受體搶先結合和作用溫和兩個特點。
支招：對于葛根的内服，還是以“遵醫囑”為優，不太适合自己瞎琢磨。市面上常見的葛根粉等保健美容品，多是經過加工，已經和其他成分調和在一起，在質量保證的前提下可以适當使用
“清熱洩火”—蘆荟
蘆荟為有毒清熱瀉火型中藥，蘆荟多糖和維生素，有不少成分對人體皮膚有良好的營養滋潤作用，且刺激性少，對人體的皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用，其對消除粉刺有很好的效果。蘆荟中的膠質能使肌膚細胞收縮，保護水份，恢複彈性，消除皺紋。因此，蘆荟美容霜、蘆荟護膚霜等蘆荟化妝品占了歐洲化妝品市場的80%。
護膚品種常用蘆荟等本草精華，質地清爽舒潤，溫和滲透。強力吸油物質能快速分解并吸收表面過剩油脂，有效對抗臉部油光現象，減輕痘痘産生，效果持久。長期使用更可使面部肌膚皮脂分泌臻于平衡。科顔氏積雪草修護霜與茱莉蔻舒緩草本再生精華都含有蘆荟成分，可以增加皮膚内的天然保濕因子，不僅可以補充肌膚水份，而且可以調節水油平衡，保持肌膚柔潤、光滑、富有彈性。
支招：
将新鮮的蘆荟汁直接塗抹在面部，就可以很好的發揮蘆荟的美容作用。但值得注意的是，蘆荟鮮葉汁内含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質，對于皮膚特别敏感的人群，在外用新鮮蘆荟葉搽抹後，皮膚可能有癢的感覺或發出紅色小疹斑點，這類情況可以将蘆荟鮮葉汁用冷開水稀釋後應用。
“賽黃金”—玫瑰
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單甯酸，能改善内分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助，調氣血，促進血液循環，養顔美容。
玫瑰精油是世界上最昂貴的精油，被稱為 “精油之後”。能調整女性内分泌，滋養子宮，緩解痛經，改善性冷感和更年期不适。尤其是具有很好的美容護膚作用，能以内養外、淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚幹燥，恢複皮膚彈性，是最适宜女性保健的芳香精油。長期食用玫瑰花、使用玫瑰精油，不僅可使人擁有清新體香，還可和血、理氣平肝，促進血液循環，使膚色紅潤、美麗，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。DHC紅粉玫瑰兩用粉餅奢侈地添加了天然保加利亞玫瑰精華，提升皮膚的透明感、光澤感，散發玫瑰芳香。
支招：
每天早上洗臉時，将一滴玫瑰精油滴在溫水中，用毛巾按敷臉部皮膚，可延緩衰老，保持皮膚健康亮麗。内附可用沸水沖泡5分鐘，可加糖或蜂蜜，有理氣和血、舒肝解郁、降脂瘦身、潤膚養顔等作用。特别對婦女經痛、月經不調有神奇功效。
秘方
NO.1
乳酪(一匙)+檸檬汁(一匙)=乳酪潔面霜
将以上三種材料混和塗在臉上再用溫水洗淨， 搽上爽膚水和潤膚品，有很好的美白功效。
NO.2
适量黃瓜汁+适量檸檬汁+1/4杯水=緊膚霜
黃瓜先切塊放入攪拌機中攪成漿狀，與一個新鮮檸檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒輕輕塗在臉上，肌膚馬上收緊起來。
NO.3
蛋黃醬=護發素
用做沙拉的蛋黃醬富含蛋白質和脂肪，能令頭發健康光澤。把适量的蛋黃醬塗在濕發上，按摩5分鐘，再用熱水洗淨，頭發會變得柔亮。
NO.4
凍奶=去眼腫
把棉花團浸在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然後再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，濕眼睛更加明亮。據說，這可是好萊塢明星們的秘方。
NO.5
花生醬=軟膚霜
将兩勺花生醬塗在膝和手肘等易幹燥部位，10分鐘後抹去，再用溫水洗淨。因為花生醬富含蛋白質和脂肪酸，有助于軟化及美化幹燥起鱗的皮膚。
NO.6
幹麥片(半匙)+蜜糖(1/8匙)+牛奶(一匙)=潤唇膏
将以上三種材料混和，塗在唇上按摩，然後以清水洗淨，能使嘴唇變得光亮潤澤。
NO.7
牛油果(1/4個)+橄榄油(一匙)=潤甲霜
牛油果在國内不是很常見，它是富含鉀的水果，美國加州人喜歡将其搗碎後與橄榄油混和塗在指甲上拯救那些毫無光澤的指甲。等15分鐘後洗淨，幾次之後指甲就變得像塗過亮油一般。
NO.8
蛋白=去死皮
生蛋白塗在皮膚上，可以溶掉死皮，使人容光煥發。
道教
道教修煉方術以返老還童為目标，故鶴發童顔乃至青春常駐自然成了仙人的風貌。于是修道者研習駐顔藥方和美容術，以使自己更接近仙人的外表。中國傳統的醫藥學早就注意駐顔、美容藥方，如馬王堆醫書《五十二病方》中就有除疣滅瘢的方劑，《神農本草經》亦稱白芷可以“長肌膚，潤澤顔色，可作面脂”，白僵蠶“滅黑?，令人面色好”。道教醫藥學家葛洪和孫思邈對駐顔、美容都有研究。《肘後備急方》中即有“治面疱、發秃、身臭、心昏、鄙醜方”，其中包括治痤瘡、去黑斑、染發、療狐臭、去皺、嫩面、香體、薰衣、令皮膚光潤如脂等療法。《千金翼方》雲：“面脂手膏，衣香澡豆，仕人貴勝，皆是所要”，說明唐代化妝、美容之術已普及士族社會，頭膏、面脂、澡豆、衣香等化妝品、美容藥已廣泛應用。《千金要方》辟有“面藥”一節，收入美容藥劑八十餘方。王建《宮詞》雲：“月冷天寒近臘時，玉街金瓦雪漓漓。浴堂門外抄名入，公主家人謝面脂。”杜甫《臘日》詩亦雲：“縱酒欲謀良夜飲，還家初散紫宸朝。口脂面藥随恩澤，翠管銀罂下九霄。”說明美容藥在皇室宮廷中大量制造，并在臘日賞賜給臣下。唐、宋、明三朝道教進入宮廷，皇帝亦研習神仙方術和服食仙藥以求駐顔卻老。
榔梅道教的美容駐容符，由法師調用九天玄女等靈界仙家靈力，使日月星光之光華加持。令求符人貌美如花，色容嬌麗。特别适合工作緊張生活節奏快壓力大的現代都市麗人，白領，職業個性女士等。此符的原理，通過靈力磁場影響，在靈符力量下，改變人的心性，緩解工作生活中的疲勞，使長久以來的生活氣息發生潛移默化的轉變，令睡眠安康，身心舒暢，個人心性修養亦得到提高，促進内分泌平衡，容顔煥發，嬌美如桃花。
此符有兩道。一道用水沖服，一道用于配帶。
春季
水是生命之源，也是人類最必需的營養素之一，身體缺水最先的感覺便是口渴，它是體内缺水的信号，其實這時我們的身體已處于脫水狀态了，通過飲水即可補充所需水分。水能調節體溫，幫助器官吸收人體攝人的營養，排解毒素和多餘的鹽分，沖掉人體内積蓄的多餘能量。水還能降低血壓，減少心髒病的發生。一旦人體缺水，皮膚會變得幹燥，人們比以前更容易疲倦，無法集中注意力。
中醫認為面色與脾相關,如青春痘、粉刺是由于脾濕熱偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虛所緻；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發，人體的脾功能也随之旺盛。因此，春季養顔以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡的食療最佳。
食療方法
燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚、補血養顔之功。取燕窩3克，冰糖适量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。将雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗幹淨；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分别用清水洗幹淨；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。可甯心安神，養血潤膚。
百合紅棗銀杏羹
百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。将新鮮牛肉用滾水洗幹淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨；百合、紅棗和生姜分别用清水洗幹淨；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顔，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。
黃芪紅糖粥
黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。将黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗幹淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水适量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顔的功效，适用于氣血虛弱所緻顔面蒼白無華者。
大棗粥
取粳米60克、大棗10枚，将大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。
美容粥
白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當歸10克、黃芪5克、紅花2克。将米淘洗幹淨，用清水浸泡；當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；将米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋内，加雞湯、适量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥，一日1－2次，趁溫熱時服用，對改善機體的功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處。
養顔湯
美容養顔湯方法：
紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖适量。将水法木耳去雜質洗淨，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水适量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。
據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五髒、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強；常食能使面色紅潤。
日常生活
養顔絕非一日之功，縱使清楚了解了所有的養顔良方，但是不良的日常生活習慣将對良方的效果大打折扣。
首先，養顔從中醫的角度來看，實質是在養氣。對于現代人而言，中醫學中的“氣”可理解為情緒、情感。保持一個舒暢愉悅的心情，對于養顔者來說，無疑是最佳的良方。
其次，在養顔過程中，睡眠也是很重要的一個因素。保證睡眠的質量，為養顔提供良好的生理環境，使我們人體的新陳代謝順暢進行，不在體内囤積毒素，特别是處于更年期的女性更要注意這一點。建議此類人群可以學習一些養生瑜伽，幫助自己維持健康的生理環境。
最後，養顔要與運動結合起來。每天堅持飯後散步，或者是在下午黃金時間段——16:00~18:00到寬敞，并且綠化帶較多的地方，做一些适當的運動，能夠起到調節身體機能，活動關節的功效。
蜂蜜
純蜂蜜是一種天然的營養品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥)，性和，潤肺潤腸，不僅有利于增加肝髒解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還 十分地低，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體内積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消 耗而在體内積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
排毒
其實臉上的痘痘都是身體裡的毒素在作怪。中醫認為，經常便秘的人内熱較重，而反映在皮膚上就會起青春痘。如果一個人兩三天才大便一次，通常會大便幹燥，而我們知道如果大便沒有在24小時内排出體外，就會造成腸道對毒素進行再次吸收，當這些毒素被重新吸收到血液中植藕，就會令血液中的有毒物質大量增加，從而加重肝髒的負擔，使肝髒無法徹底排除過多的毒素，造成肝火上升，容易産生色斑。排毒就能夠起到平衡人體内分泌，清除體内過多毒素的作用，從而使肝髒的功能回複正常，表皮膚上就是光潔健康，充滿活力。
如果成年人能夠堅持排毒就能夠不斷清除體内的衰老細胞，這樣一個月内身體裡的新生細胞的數量就會增加10%，隻要半年的時間，新生細胞的數量就可增加到90%，這時候，你體内的衰老細胞就隻占10%的比重。這時候，你就像是一個新生的嬰兒一樣擁有全新的身體細胞，自然皮膚的皺紋就會減少，你就能夠擁有渴望中的細嫩肌膚，而且會皮膚紅潤，精神煥發。很多人誤以為美容養顔隻能靠用昂貴的化妝品和服用多種保健品來實現。鋪天蓋地的美容廣告也讓衆多女性覺得眼花缭亂，對于美容覺得無所适從。其實，隻要排出我們體内的毒素，就自然可以實現美容養顔的目的，而且對于身體毫無傷害。當然因為體質的關系，并不是所有的女性都需要借助于排毒來美容。中醫理論認為，對于那些氣血不足的女性來說，皮膚會顯得幹燥，缺乏柔潤的顔色，她們需要的是進補，為身體提供足夠的能量。而對一些血熱的女性來說，臉上會起痘，這樣就需要排毒，從而達到氣血流暢，實現美容養顔的目的。
我們知道排毒會讓我們擁有新生兒般細嫩的肌膚，如果能夠長期堅持清理體内的毒素，避免體内垃圾堆積，采用科學的生活方式，積極進行鍛煉，還可以延年益壽。因為體内沒有過多的毒素堆積的人，身體的各個系統能夠正常地運轉，各項機能也能夠順利地進行，就會使身體能量充沛，從而減少對身體各器官的傷害，使人精神矍铄，活力充沛。
食補
養顔食補：霸王花湯
原料：霸王花38克、冬瓜900克、胡蘿蔔225克、扁豆38克、蜜棗4顆瘦肉300克、鹽适量。
做法：
1、霸王花用水浸片刻，清洗幹淨。
2、洗幹淨冬瓜後切厚塊。
3、胡蘿蔔去皮，洗幹淨，切塊。
4、洗幹淨扁豆和蜜棗。
5、把瘦肉洗幹淨，氽燙後再沖洗幹淨。
6、煲滾适量水，放入霸王花、冬瓜、胡蘿蔔、扁豆、蜜棗和瘦肉，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。
養顔食補：黑豆湯
原料：黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。
做法：
1、黑豆揀去雜質，用清水浸泡30分鐘，備用;雞爪洗淨，放沸水鍋中，燙透後取出過水;白薇用紗布包裹，紮緊。
2、鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒後改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調味即可。
養顔食補：蟲草莖豬肝瘦肉水
材料：蟲草莖、瑤柱、豬肝、瘦肉、鹽、生粉、砂糖、生抽、雞蛋、姜片、紅棗、食鹽
做法：1、先将蟲草莖和瑤柱洗淨，用有蓋的大碗放入清水浸30一60分鐘。
2、将豬肝洗淨切片，放入清水浸泡4一5次，将血水洗浄。
3、瘦肉洗淨剁碎，用鹽、生粉，砂糖、生抽，清水各少許拌勻。
4、湯鍋内放入6碗清水，将姜片、紅棗(去核)、蟲草莖、江瑤(拍碎)和水一齊加入煮滾。
5、轉至中小火40分鐘。雞蛋打散待用。
6、豬肝浸泡用手輕輕抓幹水至水清，用生粉拌勻。
7、待湯煲40分鐘後，加入剁碎的瘦肉攪勻。
8、再放入豬肝煮至豬肝熟透。
9、最後加入雞蛋液和食鹽調味即可(邊加蛋液邊攪拌)。
職場
木瓜
衆所皆知木瓜有美白、豐胸的功效，木瓜中的木瓜酵素可以将蛋白質、糖類分解，還可以分解脂肪，達到減肥的目的。用鮮木瓜炖湯可以豐胸，還很美味呢！
奇異果
奇異果是最受歡迎的美容養顔水果，它味道酸甜口感好，而且富含維生素C、果膠、果酸，促進新城代謝，排毒養顔。
蘋果
蘋果可以降低熱量吸收，可以防止腿部水腫。如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。蘋果号稱記憶之果，多食蘋果人不僅能變聰明，還能更漂亮。
西柚
西柚的保健效果非常好，很多家庭喜歡拿西柚當早餐的飲料和水果，這樣的飲食不僅促進身體健康，還能美容養顔。
西紅柿
西紅柿可以生吃也可以煮熟來吃，不管什麼方式來吃，西紅柿都相當美味。除此之外西紅柿還有清熱解毒、生津止渴、養陰涼血、健胃消食等作用。
香蕉
香蕉是非常好吃又有營養的水果，還能促進消化，排毒。毒素排出體外，人體也就自然輕松了。
養顔湯料.
養顔湯料是以中藥材為原料，配料以黑豆、大棗、枸杞子、何首烏、黨參等為主，以藥食同源的理論對身體進行調補。
