裸睡:一種睡眠方式-中文百科頻道

男人裸睡

男人夏季裸睡四大好處

1、有利于健康

夏季因為開空調睡覺，有很多人因此得了空調病;因為整夜吹電扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢無力，白天上班都沒精神。裸睡因為身下接觸的是天然毛竹編織的席子，吹到身體上的是自然之風，都為“純天然”的，當然也是最健康的“綠色睡眠”。沒有衣服束縛，有利于血液循環，有利于神經的調節，也有利于消除疲勞，放松肢體，有助進入深層次睡眠。

2、保護男性生殖機能

夏季睡眠時内褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌滋生繁殖，更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起生殖器的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題。

3、增強男人自信

裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有很好效果。

4、增強夫妻感情

裸睡比較适合單身男人。對于伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。建立了裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上利于減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利于增進夫妻感情。

男人裸睡時注意5大問題

1、集體生活時不要裸睡：首先，如果你喜歡裸睡，那麼記住不要在集體生活時裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。裸睡有哪些禁忌呢?不要在集體生活時裸睡。

2、在小孩同床共室時不要裸睡：父母是孩子的第一任老師，所以請不要在小孩同床共室時裸睡。對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導;為人父母，當謹言慎行。否則，哪天孩子看到了不該看到的，後果，不堪設想啊。對于有孩子的人來說，裸睡有哪些禁忌呢?現在，你知道了吧?

3、隐私部位的衛生要注意：無論男人女人，隐私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日複一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。所以，裸睡有哪些禁忌呢?切記做好個人生殖衛生。

4、性生活的次數要有節制：有時，裸睡有哪些禁忌和性生活的次數也是挂鈎的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對于夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。

5、居住的環境必須要過關：要想裸睡，居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、溫度适宜、安靜舒适，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。

男性裸睡可“頂住”性功能障礙幹擾，從預防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身内衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，内褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導緻精子生成和發育障礙，降低男性的性能力。另外，緊身内褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導緻勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體内陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

從治療陽痿來說，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對于男性由于焦慮、緊張造成的陽痿也有效果。張河清主任指出，中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性陽痿是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系，這樣裸睡的好處就能治療陽痿了。建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

對于青春期的男生女生

對于青春期的女生和男生，正在發育的生殖器官是很脆弱的，如果小小年紀就被感染發病一次，對于生殖系統正常發育的打擊是很嚴重的。對于少女，由于年齡小，對生殖健康知識的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”，甚至連月經什麼時候來都不知道預測，于是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事，如果被同學發現還會造成心理陰影，讓她從此對自身的這些變化有了厭惡感就很不好了。

n而“初潮”期陰道炎恰恰是非常常見的少女陰道炎!因為青春期女生有少女的羞怯和對月經的無知，不潔裸睡正好緻使會陰受不潔棉被的污染，病菌乘機滋生進犯，引起陰道炎。因不潔裸睡和初潮造成陰道炎，治療措施是：臨睡前，洗淨會陰和陰道口，拭幹，用潔淨的手指輕輕将磺胺坐藥，推入陰道，其消炎效果很好，且不會損傷處女膜。n預防措施：學習經期護理知識，盡量避免裸睡，常洗被褥(絕對不要偷懶哦)，穿松點的褲褲!

nn對于少男，不要以為“初生牛犢”就不怕虎了，你們的“小弟弟”一樣是非常脆弱的，一樣容易被感染。如果因為裸睡而又夢遺“出醜”染了被褥，對于少男的顔面和心理都是不小的考驗。因為這個年齡段的少男心智不成熟，盲目的追求大男子主義，認為這些事非常傷及男人顔面導緻對遺精有了誤導的認識就很不好了。另外，少男正處于發育期，對于性的朦胧導緻他們異常亢奮，一旦發現裸睡時生殖器與被褥摩擦的快感被癡迷于其中時，可能會引起不良的性趨向;而且由于生殖器摩擦長期處于亢奮勃起狀态，對于其生殖器官的正常發育也是不利的，不僅易引起手淫、摩擦欲等壞習慣，更會影響其學習生活，影響其心理的健康成長。

裸睡優勢

1、裸睡能祛痛：裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

2、裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺。

3、裸睡護私處：因為過熱而活動力欠佳。

4、裸睡享安甯：沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

裸睡需注意：

1、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，那就糟透了。

2、裸睡時注意不要着涼。着涼時抵抗力下降容易感冒。

專家觀點

國内外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒适，而且對身體健康也有益處。專家們認為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌。有利于皮膚的排洩和再生，有利于神經的調節，有利于增強适應和免疫能力，也有利于消除疲勞，放松肢體。裸睡不但使輕松、舒适，就連婦科病，如常風的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀态容易得以消除，使全身内髒和體表血液循環變得十分順暢。時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光内衣，體驗“睡美人”的超然感受。