定義
陰陽者，水火也。“陰”如同水，在人體内則包括精、血、津、液等。陰虛質是指由于體内精、血、津、液等水份虧少，以陰虛内熱和幹燥等表現為主要特征的體質狀态。
體質特征
陽主熱，陰主寒。陰虛以後相對于正常的陽氣就顯有些亢盛，所以就會表現出熱象。這時候的熱象也叫虛熱，也就是常說的陰虛生内熱，或者陰虛火旺。主要表現是兩顴紅赤，以及形體消瘦，還可以見到潮熱盜汗，盜汗就是人睡着了以後出汗，醒了以後汗就停止，還有五心煩熱，咽幹口燥，大便幹，心煩失眠，多夢。男子可以見到夢遺，女子可以見夢交，舌苔紅，苔少。
體質分析
陰就好比生活中的水分，陰液虧少，機體失去水分的濡潤滋養，就好像生火做飯時火太大、水太少一樣，所以陰虛質常見表現主要分為兩大類：幹燥和虛熱。比如口燥咽幹、鼻微幹、大便幹燥、小便短、眩暈耳鳴、兩目幹澀、視物模糊、皮膚偏幹、易生皺紋、舌少津少苔、脈細等；同時由于陰不制陽，陽熱之氣相對偏旺而生内熱，故表現為一派虛火内擾的證候，可見手足心熱，口渴喜冷飲，面色潮紅，有烘熱感，唇紅，睡眠差，舌紅脈數等。
陰虛水少，所以陰虛質一般形體瘦長，虛火内擾則表現為性情急躁，外向好動，活潑，猶如古典名着《西遊記》中的孫悟空一樣；陰虛則火旺，所以不喜歡陽熱熾盛的夏季，也不喜歡氣候幹燥的秋季，喜歡陰盛偏寒的冬季，因為冬季的陰寒可以制約體内虛火，使人體感覺舒爽。
調體原則
滋補腎陰，壯水制火。
陰虛質一般水少火旺，所以曆代醫家創制了“壯水之主，以制陽光”的基本原則，比如常用的六味地黃丸、大補陰丸等。這就猶如鍋裡水少了，隻要加點水，就可以避免幹燥，避免火太旺盛導緻的虛熱。但陰虛質在調體的時候要注意以下幾點：
（1）滋陰與清熱并用：陰虛生内熱，故滋陰應注意與清熱法同用或滋陰潤燥同用。所以，對于陰虛質，在選擇國珍産品的時候，除選擇亞麻籽油、膠原蛋白等滋陰潤燥、補水的産品外，還可佐以竹葉清茶等清熱的産品，共同起到滋陰和清熱的保健作用。
（2）保血、養血即可生津：由于人體生理、病理上的相互關系，真陰不足，可涉及精、血、津、液的虛虧，因此在調治陰虛的同時，注意結合填精、養血、滋陰的方藥。
（3）養陰兼顧理氣健脾：滋陰藥多性柔而膩，久服易傷脾陽，容易引起胃納呆滞，腹脹腹瀉等.
調體方法
精神
陰虛質性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒。這是因為精神情志過度緊張，容易在體内化火，暗耗陰血，主張内熱，更加重陰虛質的偏向，故應安神定志，以舒緩情志。學會喜與憂、苦與樂、順與逆的正确對待，保持穩定的心态。
飲食
《養老壽親書》指出：“善治病者，不如善慎疾；善治藥者，不如善治食。”陰陽是對立制約的，偏于陰虛者，由于陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鼈、海參、鮑魚、枸杞、雪蛤、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。也可适當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺之人，應少吃辛辣之物。
起居
陰虛質者應保證充足的睡眠時間，以藏養陰氣。工作緊張、熬夜、劇烈運動、高溫酷暑的工作生活環境等，由于能加重陰虛傾向，應盡量避免。特别是秋冬季，更要注意保護陰精，所以養生家都注重“秋冬養陰”。腎陰是一身陰氣之本，偏于陰虛質者要節制房事，惜陰保精。陰虛質者應戒煙限酒，因為煙酒都為濕熱之品，長期吸食易緻燥熱内生，而口幹咽燥，或咯痰咯血。
運動
陰虛質由于體内精、血、津、液等陰液虧少，運動時易出現口渴幹燥、面色潮紅、小便少等現象，隻适合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、八段錦、氣功等動靜結合的傳統健身項目，也可習練“六字訣”中的“噓”字功，以涵養肝氣。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。陰虛質的人多消瘦，容易上火，皮膚幹燥等。皮膚幹燥甚者，可多選擇遊泳，能夠滋潤肌膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。靜氣功鍛煉對人體内分泌具有雙向調節功能，促進脾胃運化，增加體液的生成，改善陰虛質。
